Jednoduché, ale přesto nesmírně cenné principy, které vám mohou změnit pohled na cvičení, pohyb samotný a mnohdy i přístup k životu. *Pochvala jako hnací motor *Necvičit na x-krát, ale na čas *Opakování není nuda *Příprava na pohyb se vyplatí *Cvičit pomalu je rychlejší než spěchat
Celý článek
Jak jsem se obávala bolesti z přetížených nohou při dlouhém sjezdu na kole v terénu, strachu a netrénovanosti a jak mě pomohlo preventivní nalepení tejpů a nohy byly v pohodě
Celý článek
Pátek ráno, kolem šesté. Jdu se koupat. Venku prší. No a co? Mám pocit, jako bych byla malá holka, která jde tajně porušovat pravidla. Jsem velmi na lehko. Jen krátká sukně, tričko a multifunkční jaro sukýnka. A boty. Toť vše. V batůžku telefon, doklady a ručník. Mám takovou hravou dětskou náladu. Jak kdybych dělala něco nepřístojného, ale přitom zajímavého. Mířím 2...
Celý článek
V čem je skutečné kouzlo tejpování aneb srovnání našeho těla a skládky. Tejp není jen o fixaci pružnou/pevnou páskou a místním uvolnění. Tzv. druhá kůže, která ovlivní kožní receptory, tedy bolest, dále změní napětí v tkáních. Ovlivní krevní oběh, lymfatický systém, látkovou výměnu … A to vše jemně, nepřetržitě a efektivně .
Celý článek
Bez přestávek několik dní u toho sedím a studuji a studuji. Představivost jede na plné obrátky, úplně to cítím. Myslím na to, kudy chodím. Večer usínám s ;představou, jaké to bude a co všechno bude možné… Ráno se budím dřív než brzo s novým poznáním či uvědoměním a touhou, už se zase učit, znovu a znovu, dál a dál … To vše je VĚDOMÉ TEJPOVÁNÍ
Celý článek
Co udělat JINAK, aby tělo nebolelo a zdravě fungovalo? Kdy se skutečně zapojí střed těla a PROČ? Varianta pro ty, co nejsou v prvně úplně v pohodě :-)
Celý článek
Chcete cvičit, hýbat se, protáhnout a uvolnit…… ale sami se nepřesvědčíte?… ale nevíte jak, když se v této době se nikam nesmí?… a koukání do PC už máte plné zuby? Naprosto Vás chápu a přeji dobrý den :-). Souhlasím, je to zvláštní doba. Jsme vystaveni novým situacím, které senám nemusí líbit. Zažíváme strach, nepochopení, omezování, příkazy,možná únavu, nespokojenost, podrážděnost…Vše je...
Celý článek
Technika POMODORO – časové cykly pro lepší koncentraci, pravidelné pauzy pro protažení, principy zdravého těla Konkrétní tipy, co dělat, abychom se častěji při práci hýbali a NEZATUHLI u počítače Technika 5+1 Vé v sobě zahrnuje témata z předchozích příspěvků. V krátkých pauzách se věnujte následujícím tipům: VYMĚŇ ŽIDLI – alespoň na chvíli. O tom nástrahách kolečkových židlí jsem mluvila zde. VYMĚŇ SED...
Celý článek
Naučte se pomoci svým zádům a předejít bolestem zad po dlouhých hodinách u PC. V záznamu živého vysílání vám představím 3 tipy-rady, které jsou u mým klientů nejoblíbenější a nejúčinnější. Vybrané to NEJ za cca 6 let práce s lidmi v rámci zdravotního cvičeníRady, které jsou jednoduše aplikovatelené, které si zamilujete a Vaše záda Vám poděkuji
Celý článek
Já v tom mám jasno a vysvětlím vám PROČ. Bedra jsou totiž jako kamenný most. Kde zpevníte most, když bude chátrat? Jak to, že obloukové mosty přetrvají století a naše záda nevydrží ani desítky let? Toto video (záznam vysílání) navazuje na předchozí vysílání o využití míče na sezení. Ve vysílání s názvem BEDRA JAKO MOST se těšte na praktické typy, jak se...
Celý článek
Jak uvolnit záda a krk během 5 minut?