míč ano či ne?jak dlouho a kdy? Můj pohled a vysvětlení, co se děje v těle, když sedíte na balanční podložce při práci. Pochopte souvislosti, abyste mohli sedět JINAK a bez bolesti. Pusťte si záznam živého vysílání
Celý článek
Co je to NEJ, co vám mohu předat? Kdybych vám mohla ukázat 1 jedinou věc, jaká by to byla?1 věc, která zajistí větší pohodu, ale i sílu pro vaše tělo.1 věc, kterou můžete zařadit do všech pohybových aktivit1 věc, kterou zapojíte i do běžného života Základní princip mého cvičení – ČERVENÁ NIT – to, co považuji za naprosto zásadní...
Celý článek
Potřebujete uvolnit záda po dlouhém sezení, náročné práci? Máte dojem, že se Vás začínají bolet „esíčka“? Chcete trénovat hluboké břišní svaly kdekoliv, klidně mezi lidmi? Vyzkoušejte můj cvik – tzv. LAMPASY
Celý článek
Jestli jsem se nezbláznila? Ne. Ale znáte to – sedíte tam s otevřenou pusou a radost z toho zrovna není. Tak proč si to alespoň trochu nezpříjemnit? Nevím, jak Vás, ale mě u zubaře bolí za krkem a vůbec celé tělo je tak napjaté, že jsem z toho rozlámaná ještě dalších několik hodin, někdy i dnů. Naposledy jsem to zkusila jinak. Vytáhnout hlavu,...
Celý článek
Jak uvolnit záda a krk během 5 minut?