Zdravotní cvičení ŽIVĚ ONLINE ODKUDKOLIV

Každý týden ONLINE ŽIVĚ,
ZVLÁDNEME to spolu HRAVĚ 🙂

0
kurzů
vedených ONLINE a ŽIVĚ v délce několika měsíců
0
klientů,
kterým jsem rovnala tělo ONLINE, přes kameru
0
roky
praxe online (individuální, skupiny, jednorázové akce)
Cvičení přes ZOOM (online s kamerou) je super. Vůbec jsem si to nedovedla představit, ale ono to jde 🙂
Vlasta M.
Cvičení online bylo fajn – v pohodlí domova, žádná ztráta času.
A nejvíc mě překvapilo, jak nás Míša stačí sledovat a opravovat i přes obrazovku.
Ivana Š.

ŽIVÝ ONLINE KURZ SE MNOU JE: 
cvičení jako v tělocvičně a mojí kontrolou a pomocí, ale v klidu domova, jen s telefonem/PC a připojením na internet

Živý online kurz znamená

  • pravidelné lekce cvičení ve stejný, předem daný čas.
    Stejně, jako byste šli na lekci do tělocvičny. Přijdu spolu s ostatními za každým z vás domů, vidíme a slyšíme se vzájemně.
  • uzavřená skupina lidí jako na živé lekci
    stálá skupina, kde všichni zažívají totéž a jsou na stejné lodi. Motivující a podporující energie skupiny a určitě i smíchu.
  • připojení se přes PC, notebook, telefon či tablet
    stačí kamera a připojení na internet, bezpečné spojení přes aplikaci ZOOM. Připojení je technicky jednoduché, návod pošlu. ZOOM je aplikace zdarma.
  • Necvičím já, ale vy. Mým úkolem je vést vás HLASEM, pomáhat a podporovat.
    Okamžité přizpůsobení lekce potřebám skupiny, navození příjemné atmosféry blízké živé lekci
  • individuální kontrola a rada, konkrétně pro vás
    vidím vás všechny, mohu si vás přiblížit a zaměřit se na detail. Opravím postavení a provedení u každého zvlášť, navedu a pomohu. Vidím toho více, než živě v tělocvičně.
  • možnost se hned ptát, dostat odpověď hned
    prostřednictvím kamery a mikrofonu je zajištěna vzájemná komunikace

Rozhodně nečekejte

  • cvičení-pohybové opisování dle videa, kde dokonalá lektorka "vrčí-frčí" svoji sestavu,
  • otáčení se na obrazovku, abyste věděli co a jak a kdy, pozastavování videa, abyste stihli změnit polohu
  • možnost dát si pauzu, vynechat či ošidit některý cvik či celou část, protože je náročná, nebaví vás, nechce se vám
  • cvičení jen vy sami a obraz na monitoru, kdy si musíte sami poradit, pokud něco nejde
  • cvičit jen tehdy, když se k tomu dokopete silou vůle - víme dobře, že jsou mnohem silnější věci 😉

Lekce přes ZOOM
celkový pohled, částené přiblížení, detail pro obě strany

Cvičení přes zoom je hlavně SUPER ÚSPORA ČASU.
Na počátku obavy, že to nebudu dělat dobře. Když se ale člověk soustředí na sebe a Míša ho poopraví, tak se cvičí dobře, což je vidět na pokroku a zlepšování se. Do kočky hupnu najednou a můžu v ní cvičit, dřív jsem funěla jen se do ní naštelovat 🙂 A legrace taky byla.
Iva N.
Cvičila jsem online a zjistila jsem, že nemusím dělat sklapovačky, abych cítila, že mi břišní svaly pracují.
Zdeňka S.

Dáša F.: "cvičení online přes ZOOM je naprosto plnohodnotné jako cvičení v tělocvičně". 

Dáša už u online verze zůstala. Nemusí za mnou přejíždět, klidně si zacvičí i z ciziny, když je právě na dovolené 🙂

ONLINE PRAVIDELNÉ LEKCE
ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ A VĚDOMÉHO POHYBU
S OSTŘÍŽÍ KONTROLOU A TRPĚLIVOU POMOCÍ

TERMÍNY LEKCÍ PRO OBDOBÍ PODZIM-ZIMA 2022/2023 BUDOU VYPSÁNY V PRŮBĚHU ZÁŘÍ. 

chcete-li být informování o možnosti přihlášení, napište mi, prosím, email na misa@michaelapatikova.cz. Já se ozvu, jakmile rozvrh sestavím 🙂

12 LEKCÍ

od 4.4.2022
do 27.6.2022

mimo velikonoční pondělí 18.4.

60 + 15 min / lekce

60 minut cvičení a 15 minut na individuální dotazy, dovysvětlení a sdílení
rozmanitost lekcí, kombinace metod (ZTV, s prvky Feldenkraisovi metody, SM aj.)
pomůcky - overball, podložka, ručník, židle, případně ježek

2400 Kč

cena včetně záznamů lekcí na dobu trvání kurzu

možnost využít příspěvek zdravotní pojišťovny či zaměstnavatele

+ ZÁZNAMY LEKCÍ PO DOBU TRVÁNÍ KURZU zdarma

  • cvičení přes aplikaci ZOOM. Přístup pouze pro členy kurzu, nikdo další se do virtuální tělocvičny nedostane. Aplikace ZOOM je volně stažitelná, návod na připojení dostanete a spolu vše vyladíme. 
  • určeno pro muže i ženy, věk není rozhodující. Důležitá je chuť změnit svoje tělo a návyky, ochota zkusit nový přístup a touha poznávat svoje tělo.
  • POMŮCKY NA CVIČENÍ: prostor, podložka či koberec, místo, kam umístíte TELEFON/notebook PŘIPOJENÝ NA INTERNET, abych vás dobře viděla, overball (případně polštář), ručníky, židle.
    Masážní ježek (není nezbytný, ale pomůže), ideální průměr 10-12 cm, oblé bodliny. Možnost zakoupit současně s přihlášením do kurzu. 
  • lekce jsou uzpůsobené tak, že každý si pod mým vedením najde svoji obtížnost a náročnost

PONDĚLÍ

19:30 - 20:30
4.4. - 27.6.2022
12 x živě online + záznamy na dobu kurzu
2400 Kč
  • Cvičení není náhradou lékařské péče. Jsem lektorka zdravotního cvičení, nikoliv fyzioterapeut či lékař. 
  • ZÁZNAMY LEKCÍ. V případě nepřítomnosti na pravidelné lekci, budou v členské sekci na mém webu záznamy. Záznamy jsou viditelné pouze pro účastníky zvoleného kurzu a pouze po dobu trvání kurzu (do 30.6.2022). Všechny záznamy je možné pustit vícekrát, tedy i vícekrát cvičit. 
  • Doporučuji účastnit se lekcí živě, tedy v daný čas. Jedině tehdy Vás skutečně vidím a mohu poradit/pomoci přímo osobně Vám v danou chvíli. 
  • Pokud je něco dalšího, co potřebujete vědět předem, napište mail misa@michaelapatikova.cz či zavolejte na číslo 737 036 979 (či napište sms, že potřebujete se mnou mluvit). 

Autentické dojmy po jedné z lekcí online pravidelného cvičení. Závěrečné sdílení.

Zveřejněno se souhlasem všech žen. 

ONLINE PŘESTO ALL INCLUSIVE

Viditelné i skryté výhody živých ONLINE lekcí 

  • PRAVIDELNÉ cvičení, které vaše tělo OCENÍ. Přesně daný čas na cvičení je motivací neb víme, že vlastní vůle není vždy nejsilnější. 
  • vnímání vlastního těla a práce HLUBOKÝCH BŘIŠNÍCH SVALŮ, o kterým zatím ještě ani nevíte. Spojitost zdravá záda a pevné břicho. 
  • poznání, že cvičit můžete jemně, v nepatrném rozsahu, ale přesto úžasně efektivně a intenzivně
  • Klidné prostředí domova pro PLNÉ SOUSTŘEDĚNÍ SE NA SEBE, nesrovnávat se s ostatními
  • větší vnímání těla a pohybu a detailů díky navádění hlasem, tedy žádná snaha o bezmyšlenkovité kopírování pohybu. Propojení vnímání slov a jejich převod do pohybu.
  • UPRAVENÍ CVIKŮ NA MÍRU dle Vašich možností - bolest zápěstí, kolen, ramene, nemožnost kleku apod.
  • důraz na sebekontrolu pohybu stejně jako sebe-ocenění dle mých pokynů, podpora vlastní zodpovědnosti za svoje tělo
  • UŠETŘENÍ ČASU ZA PŘEJEZD ZA MNOU, možnost cvičit i na služební cestě/dovolené - kdekoliv
  • možnost mojí rady, pomoci, kontroly, motivace, abyste se sami zlepšili 
  • respekt k vašemu tělu, pevnost a sílu středu těla, VĚTŠÍ POHODU PRO ZÁDA, dobrou náladu

Ale i vytvoření si času a prostoru pro sebe doma v rodině se může hodit i jinak než jen 1x týdně pro cvičení 🙂

TEĎ UŽ NENÍ NA CO ČEKAT. 

Pokud jste dočetli až sem, jste ROZHODNUTI cvičit, měnit svoje tělo, návyky, přemýšlení. To jsem moc ráda. Za vás i vaše tělo. I za sebe, protože mě to moc bavím a těším se 🙂

  1. Vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje. 
  2. Vyplňte údaje - jméno, mail a telefon.
  3. Zvolte způsob úhrady. Při platbě převodem je splatnost 3 dny! Po tuto dobu je místo v kurzu rezervováno pro vás. Přes certifikovanou platební bránu je vaše místo v kurzu ihned!
  4. Zadejte slevový kod. Více info v posledních mailech, pokud se již známe. Pokud se ještě neznáme, ptejte se, jak slevu získat .-) 
  5. Rozhodněte se, zda chcete i geniálního masážního ježka, který se hodí pro naše cvičení. 
  6. Čekejte na další pokyny v mailu z adresy misa@michaelapatikova.cz