Prožitkové semináře pohybu

jednoduché cviky na uvolnění a aktivaci chodidla. Prospěšné každé klenbě, prstům i patní kosti. 

Efektivní masáž a úžasné cviky. Malé, ale velmi účinné. 

Pokud si cviky osvojíte a alespoň občas zacvičíte, změny pocíte. Nohy budou jak v bavlnce. 

Pomůcky, které máte doma. Ručník, tužka a pod.

Pěnový válec je velmi zajímavá věc. Rozhodně se na něm nemusíte jen bolestivě válet. 

Uvolnit různé části těla a k tomu mít tělo správně nastavené. Hravě aktivovat střed těla. Protáhnout paže. 

S válcem to jde hravě, intenzivně a netradičně. 

Vlastní válec délky 90 cm vítán. Cvičení není možné provádět s válcem kratším než 90 cm. 

Velký míč není jen na skákání při televizi nebo záklonu a vyvěšení se přes něj. 

Na míči můžete záda protahovat a současně aktivovat střed těla (oporu páteře). Principy funkčního pohybu, které tělu budou prospívat. Ne něco na úkor jiného. 

Cvičit lze na míči i s míčem. Může to být velká zábava. 

Vlastní velký míč vítán.

Cvičit v sukni? A proč vlastně? Třeba proto, že je to naprosto jiný pocit. Vnímat cviky v sukni i bez si vyzkoušíme na vlastním těle. 

Možná se v sukni uvolní věčně zataťý zadeček? Možná ani nevíte, že je po většinu dne zatnutý. Objevte, že i při cvičení jste žena. 

Jaké návyky máme v souvislosti s nošením sukně? Kolena u sebe, noha přes nohu? Uhladit sukni při sedání? Skutečně to prospívá našemu tělu? Podíváme se, jak jinak a jak se přitom necítit divně. 

Principy zdravého uvolnění a masáže. 

Víte, že ježka nemusíte jen držet v ruce a masírovat se? Můžete na něm ležet, válet se, sedět či využít zeď. 

Může to být jemné i intenzivní, záleží na vás. 

Použití pro celé tělo. Od chodidel přes lýtka a holeně, oblast kyčlí, pánevní dno i křížová kost, spodní záda, lopatky i žebra, klíční kosti, ramena i paže. Rozhodně objevíte, že ježek má mnoho způsobů použití. 

Možná zjistíte, proč moji klienti mají ježka doma, v práci, v autě a ještě ho dávají jako dárek svým známým. Za mě jedinečný pomocník 🙂

Počítejte se 3 hodinami, které budou intenzivně vyplněny prožitkem. Ježci k zapůjčení.

První máj jako lásky čas. Co ho věnovat sobě a poznání svého těla? 

Jemný pomalý pohyb dává možnost vnímat detaily, na které běžně není čas. Co se děje v těle při jednoduchých pohybech? Lze pohyb dělat snadno a bez námahy? I v situacích, kdy tělo bolí? 

Dotek dokreslí další vrstvy ve vnímání vašeho těla, pohybu a prostoru. Přinese nečekané vjemy a příjemné pocity. Dotek je formou pokládání dlaní na tělo druhé osoby, přes oblečení. Dotýkající poslouchá tělo druhého a současně vnímá sám sebe. Dotýkaný má zpřesnění vnímání svého těla a pohybu a současně pocit opečování a relaxace. 

Dotýkaný může být pasivní nebo reagovat na pohyb. Vše si ukážeme. 

Tento seminář je opravdu zážitkem, uvolněním a dovolením si přijímat i dávat péči. Nemusíte mít žádné zkušenosti s pohybem ani dotekem či prácí s těly. 

Slibuji, že si to užijete a budete se cítit naprosto opečováni a úžasně ve svém těle. Objevíte, že vaše tělo je mnohem kouzelnější a celistvější, než si možná myslíte.