Prožitkové semináře pohybu

Krátké tématické semináře pohybu. Důraz na prožitek a vnímání. Principy zdravého pohybu, kde není něcco na úkor něčeho. Nezbytná teorie, abyste si pak sami uměli poradit. A hlavně praxe, zkoušení, objevování a prožití na vlastní kůži. 

Délka seminářů je 3 hodiny. Vše tak zvládneme vyzkoušet, probrat zprava i zleva. Hlavně však pochopit přes hlavu i tělo tak, abyste si pak sami mohli parádně zacvičit. 

Chodidlo - hravě pro každého

jednoduché cviky na uvolnění a aktivaci chodidla. Prospěšné každé klenbě, prstům i patní kosti. 

Efektivní masáž a úžasné cviky. Malé, ale velmi účinné. 

Pokud si cviky osvojíte a alespoň občas zacvičíte, změny pocíte. Nohy budou jak v bavlnce. 

Pomůcky, které máte doma. Ručník, tužka a pod.

27.5.2022 - 17 - 20 hod

Místo konání: Ed. Beneše 13, areál býv. vojen. nemocnice, pavilon 55, 1.patro
Cena: 880 Kč, děti do 15 let 440 Kč

Válec není jen na válení

Pěnový válec je velmi zajímavá věc. Rozhodně se na něm nemusíte jen bolestivě válet. 

Uvolnit různé části těla a k tomu mít tělo správně nastavené. Hravě aktivovat střed těla. Protáhnout paže. 

S válcem to jde hravě, intenzivně a netradičně. 

Vlastní válec délky 90 cm vítán. Cvičení není možné provádět s válcem kratším než 90 cm. 

28.5.2022 - 9 - 12 hod

Místo konání: Ed. Beneše 13, areál býv. vojen. nemocnice, pavilon 55, 1.patro
Cena: 880 Kč

Velký míč trochu jinak

Velký míč není jen na skákání při televizi nebo záklonu a vyvěšení se přes něj. 

Na míči můžete záda protahovat a současně aktivovat střed těla (oporu páteře). Principy funkčního pohybu, které tělu budou prospívat. Ne něco na úkor jiného. 

Cvičit lze na míči i s míčem. Může to být velká zábava. 

Vlastní velký míč vítán.

termín a místo bude upřesněno

Místo konání: Ed. Beneše 13, areál býv. vojen. nemocnice, pavilon 55, 1.patro
Cena: 880 Kč

Sukně - pohyb - ženskost

Cvičit v sukni? A proč vlastně? Třeba proto, že je to naprosto jiný pocit. Vnímat cviky v sukni i bez si vyzkoušíme na vlastním těle. 

Možná se v sukni uvolní věčně zataťý zadeček? Možná ani nevíte, že je po většinu dne zatnutý. Objevte, že i při cvičení jste žena. 

Jaké návyky máme v souvislosti s nošením sukně? Kolena u sebe, noha přes nohu? Uhladit sukni při sedání? Skutečně to prospívá našemu tělu? Podíváme se, jak jinak a jak se přitom necítit divně. 

termín a místo bude upřesněno

Místo konání: Ed. Beneše 13, areál býv. vojen. nemocnice, pavilon 55, 1.patro
Cena: 880 Kč

JEŽEK V AKCI

Principy zdravého uvolnění a masáže. 

Víte, že ježka nemusíte jen držet v ruce a masírovat se? Můžete na něm ležet, válet se, sedět či využít zeď. 

Může to být jemné i intenzivní, záleží na vás. 

Použití pro celé tělo. Od chodidel přes lýtka a holeně, oblast kyčlí, pánevní dno i křížová kost, spodní záda, lopatky i žebra, klíční kosti, ramena i paže. Rozhodně objevíte, že ježek má mnoho způsobů použití. 

Možná zjistíte, proč moji klienti mají ježka doma, v práci, v autě a ještě ho dávají jako dárek svým známým. Za mě jedinečný pomocník 🙂

Počítejte se 3 hodinami, které budou intenzivně vyplněny prožitkem. Ježci k zapůjčení.

termín a místo bude upřesněno

Místo konání: Ed. Beneše 13, areál býv. vojen. nemocnice, pavilon 55, 1.patro
Cena: 880 Kč

Dotekem a pohybem k vnímání sebe sama

První máj jako lásky čas. Co ho věnovat sobě a poznání svého těla? 

Jemný pomalý pohyb dává možnost vnímat detaily, na které běžně není čas. Co se děje v těle při jednoduchých pohybech? Lze pohyb dělat snadno a bez námahy? I v situacích, kdy tělo bolí? 

Dotek dokreslí další vrstvy ve vnímání vašeho těla, pohybu a prostoru. Přinese nečekané vjemy a příjemné pocity. Dotek je formou pokládání dlaní na tělo druhé osoby, přes oblečení. Dotýkající poslouchá tělo druhého a současně vnímá sám sebe. Dotýkaný má zpřesnění vnímání svého těla a pohybu a současně pocit opečování a relaxace. 

Dotýkaný může být pasivní nebo reagovat na pohyb. Vše si ukážeme. 

Tento seminář je opravdu zážitkem, uvolněním a dovolením si přijímat i dávat péči. Nemusíte mít žádné zkušenosti s pohybem ani dotekem či prácí s těly. 

Slibuji, že si to užijete a budete se cítit naprosto opečováni a úžasně ve svém těle. Objevíte, že vaše tělo je mnohem kouzelnější a celistvější, než si možná myslíte. 

termín a místo bude upřesněno

Místo konání: Ed. Beneše 13, areál býv. vojen. nemocnice, pavilon 55, 1.patro
Cena: 880 Kč