VÁLECÍ LEKCE aneb Protáhnout, uvolnit i zpevnit celé tělo
Záznam 60 minutové lekce, po které bude vaše tělo proměněné. Když nezkusíte, neuvěříte 🙂
TEĎ HNED, KDEKOLIV, OPAKOVANĚ PO DOBU 5 DNÍ
- Cvičení bez námahy a s lehkostí tak, aby si to tělu užívalo
- Protahovat a zpevňovat tělo jde i na pohodu, bez bolesti
- Zpomalit a zjemnit při pohybu může přinést nečekané změny
- Vnímání těla a jeho aktivity jako úžasné dobrodružství
- Soustředění se na sebe, cvičení podle slovních pokynů
- Svaly nemusí bolet, abyste cítili, že pracují
- Zapojit střed těla jen tím, že srovnáte hlavu a pánev
- Pomalost a malý rozsah je někdy mnohem náročnější než rychlost, opakování a velké pohyby
- cvičení není jen o těle, ale i o spojení se sebou
- neexistuje jedno jediné správné provedení pohybu, možností je spousta a vy si můžete hrát při jeho hledání
Vyzkoušejte, jak JINAK vypadá zdravotní cvičení a co je zkoumání pohybu
Klikněte na zelené tlačítko
Poslechněte si dojmy Míši, pro kterou tato lekce bylo první setkání s mým cvičením.
- po 4 letech vnímala svoje spodní bříško
- tělo se nemohlo dočkat, až se uvolní i 2. polovina
- bylo to přirozené a velmi příjemné
- změny ve vnímání těla i v dalších dnech