Cvičení, které je mnohem víc než jen pohybem

PRUŽNÉ TĚLO, UVOLNĚNÍ, ČISTÁ HLAVA A JINÝ POHLED (nejen) NA POHYB

Bez bolesti, s lehkostí a skvělými výsledky nejen v těle 🙂

PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ LEKCE
JEMNÉHO CVIČENÍ 
A ZKOUMÁNÍ POHYBU

0
Klientů
0
roků praxe
0
%
garance spokojenosti

NOVÉ LEKCE ZAČNOU OD 17.10.2024
(přidat se můžete kdykoliv)

 

 

Slovany: Jetelová 17 - pro 5-6 lidí

Čechurov: Studio  - pro 7-8 lidí

 

ONLINE: odkudkoliv, společně v daný čas, pomocí kamery

 

12 LEKCÍ

od 19.3.2024
do poloviny června 2024

velikonoční prázdniny  necvičíme, květnové svátky nahradíme

společně a živě v PLZNI na Slovanech i na Borech

online živě přes kameru a s mou plnou podporou a záznamem lekcí

60 min lekce

rozmanitost lekcí, různé pomůcky
kombinace metod (ZTV, inspirace Feldenkraisovou metodou, autentický pohyb, vědomý pohyb a zkoumání pohybu aj.)

3 360 Kč

možnost využít příspěvek zdravotní pojišťovny či zaměstnavatele

náhrady možné na jiných lekcích při volné kapacitě nebo živě online, případně jinak dle domluvy

Individuální přístup

živé lekce na Slovanech pro 5-6 lidí

živé lekce na Borech pro 7-8 lidí

online lekce s prostorem pro dotazy, vidím každého zvlášť a opravdu dobře 🙂

  • jemné pohyby převážně na zemi
  • hledání, jak na pohyb JINAK
  • uvolnění a rozpohybování
  • bez bolesti a s radostí
  • objevování nových možností
  • síla středu těla, nastavení páteře

Plzeň, Slovany

  • ST 17:30 - 18:30

Plzeň, Slovany - dopoledne

  • ÚT 10:30 - 11:30
  • PÁ 10:30 -11:30
  • ST 10:30-11:30 - MUŽI

Plzeň, Bory - Bezovka

  • PO 15:15 - 16:15
  • PO 16:30 - 17:30

ONLINE - pomocí kamery odkudkoliv

  • NE -19:00 - 20:00
    zkoumání pohybu a zdravotní cvičení zvládneme hravě i na dálku s mou přímou online asistencí - výsledky stejné jako na živých lekcích
    záznamy lekcí k dispozici pro další cvičení znovu a znovu

Chcete se zeptat, co je pro Vás nejlepší? 

Chcete cvičit, ale ... ? (potřebujete něco jinak, než je uvedeno?)

OZVĚTE SE. CO JE TADY MOŽNÉ, ABYSTE SI TO MOHLI S NÁMI UŽÍVAT?

 

Pokud se chcete přidat později nebo máte specifické požadavky, kontatkujte přímo mě. Domluvíme se a vše poladíme. NEVYPLŇUJTE FORMULÁŘ NÍŽE 🙂

Míša mi ukázala novou cestu jak pracovat se svým tělem a ulevit od různých bolesti a zlozvyků. Míši trpělivost se mnou a důslednost mě utvrzuje v tom, že budu pokračovat.
Zlatka B.
Každá hodina je jiná, vždycky něco pro mne nového. Rozhodně se nenudím 🙂 Líbí se mi, že umíte povzbudit, poradit, zajímáte se.... Díky moc
Hanka L.
Já jsem tímto cvičením nadšena. I po spoustě let cvičení jogy nyní nacházím zcela nové pozice, cviky, které protahují a zpevňují svaly, o kterých jsem neměla ani ponětí.
Dana K.
Děkuji skvělé cvičitelce Míše Patíkové za přínosné rady a úžasné cvičení.
Karolína H.

Co je zkoumání pohybu a zdravotní cvičení? Jaké to je?

Chtěli byste:

  • zažít pružnost svého těla? 
  • Mít větší prostor a lehkost v těle a pohybu? 
  • Zažít pohyb bez bolesti?
  • Poznat způsob, jak ulevit zádům od napětí?
  • Pochopit, co a jak v těle, abyste se cítili lépe kdykoliv?
  • Uvědomit si, že aktivovat hluboké svaly středu těla je snadné?
  • Zažít, že cvičit nemusíte rychle a mockrát, aby se něco změnilo?
  • Se radovat z poznávání a vnímání svého těla?
  • Při cvičení skutečně nemyslet na nic jiného kromě sebe a svého těla? 
  • Být v pořádku, když při cvičení klimbnete? 
Míšo, jste výjimečná Vy jako osoba i Váš systém cvičení, který opravdu pomáhá i na hodně bolavá záda jako jsou ta má.
Kdybych mohla, tak bych ráda řekla všem, ať Vás vyhledají a řídí se Vašimi pokyny jak cvičit, aby bylo lépe. pomáhejte dál ❤️❤️
Dagmar K.
Za 1: Naučila jsem se vnímat, jak mi pracuje tělo🏋️♀️ (dosud jsem to nejenže neuměla, ale ani neměla potřebu to pozorovat).
Za 2: cvičení s Vámi mne neuvěřitelným způsobem nabijí a následujících několik dní pobíhám jak čertík vypuštěný z krabičky🏃♀️
Za 3: Nejen já, ale i moje záda jsou Vám moc vděčná, protože se jim konečně ulevilo.
Mirka M.
Míšo, různých cvičení je k dispozici fůra, ale tvou velkou předností je přirozenost a srozumitelné podání a vysvětlení.
Velkou roli hraje psychika a jak správně říkáš, musíme se nad naším pohybem taky zamyslet. Tvé pojetí se mně moc líbí a díky za něj 🙂
Yveta K.

Co byste měli vědět, než si spolu něco začneme

  • na lekcích se mnou je spousta věcí JINAK, než jste zvyklí
    zejména přístup a způsob cvičení. POZOR, vše se může měnit tak, aby to Vás i mě stále bavilo 🙂
  • cvičíte VY, ne já
    moje úloha je vás správně navést, kontrolovat, opravovat a chválit. Cvičit jdete Vy se svým tělem, nikoliv sledovat to moje.
  • měním zažité vzorce a zvyky u cvičení, kladu důraz na detail
    třeba bedra do podložky NE, i obyčejný leh je u mě cvik, který je potřeba vyladit 🙂
  • vědomý pohyb je základ
    soustředit se na celek i detail, objevovat svoje tělo a tím ho měnit
  • vnímat sami sebe a pojmenovat to, co se ve Vás děje
    rozlišit bolest-tah-napětí-aktivitu a komunikovat to slovy se mnou. Uvědomovat si svoje tělo je začátek cesty k radosti z pohybu a svého těla.
  • otázky a hledání odpovědí společně a HNED
    raději se ptát a vědět, než mlčet a tápat. Ptejte se vy mě stejně, jako se ptám já Vás.
  • každá lekce je jiná, nudit se nebudete
    nečekejte sestavy a série opakování a počítání. Ano, ke cvikům se vracíme, opakujeme, ale díky vnímání to bude pokaždé jiné.
  • není dokonalost, jen respekt k vlastnímu tělu
    Cílem není cvičit dokonale, ale hledat cestu a vnímat možnosti svého těla včetně momentálního stavu právě teď.
  • POZOR, pravděpodobně už nebudete cvičit jako dříve
    moje pokyny se vám dostanou do těla a vy už budete i jinde cvičit jinak - zdravěji
  • můžete i usnout a je to v pořádku
    Vnímání vlastního těla je velké množství informací, které hlava dostává. A občas to prostě nedává. A tak Vás odpojí - uspí :-). Je to v pořádku, vše se děje i tak. Je to na pár vteřin a zase můžete jet dál 🙂

Dopřejte si PRAVIDELNĚ
60 minut vědomého cvičení,
po kterém budou vaše záda nadšená
a vaše břicho bude překvapené, že
bez jeho spolupráce to prostě nejde 🙂


A hlavně už nebudete se svým tělem bojovat, ale společně se měnit a radovat!!!
ZKRÁTKA OD TEĎ MŮŽE BÝT VŠE JINAK!!!

Co mi cvičení s Míšou dalo?
Že se nemusím trápit se sklapovačkami, plankem apod., ještě k tomu asi nesprávně provedenou technikou.
Ale, že svaly pracují např. i vleže na zádech a makají o 106 taky, zapojují se hlavně hluboko uložené svaly, o kterých ani nevím, že je mám.
A Míša nás přes obrazovku spolehlivě a přesně vedla a nasměrovala správně. Děkuji 🙂
Jarka S.
  • Chcete ochutnat, jak cvičení se mnou vypadá? 
  • Potřebujete více informací, jaké principy zastávám?
  • Máte další dotazy, které zatím nebyly zodpovězeny? 
  • Poznat mě trochu více a navnímat si můj přístup?  
KLIKNĚTE

Potřebuji další info, než se rozhodnu
Principy, co ano a co ne, pro koho a jak

NOVÉ LEKCE ZAČNOU OD 19.3.2024

Slovany: Jetelová 17 - pro 5-6 lidí

Bory: Centrum Bezovka - pro 7-8 lidí
ONLINE - spolu a živě přes kameru, odkudkoliv