I takto může vypadat cvičení pro ZDRAVÁ ZÁDA A PRUŽNÉ TĚLO 🙂

Bez bolesti, s lehkostí a skvělými výsledky nejen v těle 🙂

PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ LEKCE
ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ 
A ZKOUMÁNÍ POHYBU

0
Klientů
0
roků praxe
0
%
garance spokojenosti
Míša mi ukázala novou cestu jak pracovat se svým tělem a ulevit od různých bolesti a zlozvyků. Míši trpělivost se mnou a důslednost mě utvrzuje v tom, že budu pokračovat.
Zlatka B.
Každá hodina je jiná, vždycky něco pro mne nového. Rozhodně se nenudím 🙂 Líbí se mi, že umíte povzbudit, poradit, zajímáte se.... Díky moc
Hanka L.
Já jsem tímto cvičením nadšena. I po spoustě let cvičení jogy nyní nacházím zcela nové pozice, cviky, které protahují a zpevňují svaly, o kterých jsem neměla ani ponětí.
Dana K.
Děkuji skvělé cvičitelce Míše Patíkové za přínosné rady a úžasné cvičení.
Karolína H.

Co je zkoumání pohybu a zdravotní cvičení? Jaké to je?

Chtěli byste:

  • zažít pružnost svého těla? 
  • Mít větší prostor a lehkost v těle a pohybu? 
  • Zažít pohyb bez bolesti?
  • Poznat způsob, jak ulevit zádům od napětí?
  • Pochopit, co a jak v těle, abyste se cítili lépe kdykoliv?
  • Uvědomit si, že aktivovat hluboké svaly středu těla je snadné?
  • Zažít, že cvičit nemusíte rychle a mockrát, aby se něco změnilo?
  • Se radovat z poznávání a vnímání svého těla?
  • Při cvičení skutečně nemyslet na nic jiného kromě sebe a svého těla? 
  • Být v pořádku, když při cvičení klimbnete? 
Míšo, jste výjimečná Vy jako osoba i Váš systém cvičení, který opravdu pomáhá i na hodně bolavá záda jako jsou ta má.
Kdybych mohla, tak bych ráda řekla všem, ať Vás vyhledají a řídí se Vašimi pokyny jak cvičit, aby bylo lépe. pomáhejte dál ❤️❤️
Dagmar K.
Za 1: Naučila jsem se vnímat, jak mi pracuje tělo🏋️♀️ (dosud jsem to nejenže neuměla, ale ani neměla potřebu to pozorovat).
Za 2: cvičení s Vámi mne neuvěřitelným způsobem nabijí a následujících několik dní pobíhám jak čertík vypuštěný z krabičky🏃♀️
Za 3: Nejen já, ale i moje záda jsou Vám moc vděčná, protože se jim konečně ulevilo.
Mirka M.
Míšo, různých cvičení je k dispozici fůra, ale tvou velkou předností je přirozenost a srozumitelné podání a vysvětlení.
Velkou roli hraje psychika a jak správně říkáš, musíme se nad naším pohybem taky zamyslet. Tvé pojetí se mně moc líbí a díky za něj 🙂
Yveta K.

Co byste měli vědět, než si spolu něco začneme

  • na lekcích se mnou je spousta věcí JINAK, než jste zvyklí
    zejména přístup a způsob cvičení. POZOR, vše se může měnit tak, aby to Vás i mě stále bavilo 🙂
  • cvičíte VY, ne já
    moje úloha je vás správně navést, kontrolovat, opravovat a chválit. Cvičit jdete Vy se svým tělem, nikoliv sledovat to moje.
  • měním zažité vzorce a zvyky u cvičení, kladu důraz na detail
    třeba bedra do podložky NE, i obyčejný leh je u mě cvik, který je potřeba vyladit 🙂
  • vědomý pohyb je základ
    soustředit se na celek i detail, objevovat svoje tělo a tím ho měnit
  • vnímat sami sebe a pojmenovat to, co se ve Vás děje
    rozlišit bolest-tah-napětí-aktivitu a komunikovat to slovy se mnou. Uvědomovat si svoje tělo je začátek cesty k radosti z pohybu a svého těla.
  • otázky a hledání odpovědí společně a HNED
    raději se ptát a vědět, než mlčet a tápat. Ptejte se vy mě stejně, jako se ptám já Vás.
  • každá lekce je jiná, nudit se nebudete
    nečekejte sestavy a série opakování a počítání. Ano, ke cvikům se vracíme, opakujeme, ale díky vnímání to bude pokaždé jiné.
  • není dokonalost, jen respekt k vlastnímu tělu
    Cílem není cvičit dokonale, ale hledat cestu a vnímat možnosti svého těla včetně momentálního stavu právě teď.
  • POZOR, pravděpodobně už nebudete cvičit jako dříve
    moje pokyny se vám dostanou do těla a vy už budete i jinde cvičit jinak - zdravěji
  • můžete i usnout a je to v pořádku
    Vnímání vlastního těla je velké množství informací, které hlava dostává. A občas to prostě nedává. A tak Vás odpojí - uspí :-). Je to v pořádku, vše se děje i tak. Je to na pár vteřin a zase můžete jet dál 🙂

13 LEKCÍ

od 10.10.2022 do cca 13.1.2023

společně a živě v PLZNI

online živě přes kameru a s mou plnou podporou a záznamem lekcí

60 min lekce

rozmanitost lekcí, různé pomůcky
kombinace metod (ZTV, inspirace Feldenkraisovou metodou, autentický pohyb aj.)

2 860 Kč

možnost využít příspěvek zdravotní pojišťovny či zaměstnavatele

Individuální přístup

živé lekce max. v 8 lidech

online lekce s prostorem pro dotazy, vidím každého zvlášť a opravdu dobře 🙂

Jaké možnosti cvičení jsou pro podzim 2022? 

Lekce v Plzni: Areál vojenské nemocnice Bory, Ed. Beneše 13, pavilon 55, 1. patro

LEKCE PONDĚLÍ 16:45  JE POUZE ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ S POMŮCKAMI A TROCHU SILOVĚJŠÍ. 

Ostatní lekce jsou kombinace zkoumání pohybu a zdravotního cvičení vhodné pro každého 

Lekce online - návod na instalaci a přihlášení pošlu. Záznamy lekcí v členské sekci na webu (pouze pro účastníky lekcí). Stačí se připojit na internet. Povinná výbava kamera při lekcích. 

Pokud se přihlašujete po 10.10.2022, kontaktujte mě mailem pro úpravu ceny kurzu (snížení o proběhlé lekce). 

Dopřejte si PRAVIDELNĚ
60 minut vědomého cvičení,
po kterém budou vaše záda nadšená
a vaše břicho bude překvapené, že
bez jeho spolupráce to prostě nejde 🙂


A hlavně už nebudete se svým tělem bojovat, ale společně se měnit a radovat!!!
ZKRÁTKA OD TEĎ MŮŽE BÝT VŠE JINAK!!!

Co mi cvičení s Míšou dalo?
Že se nemusím trápit se sklapovačkami, plankem apod., ještě k tomu asi nesprávně provedenou technikou.
Ale, že svaly pracují např. i vleže na zádech a makají o 106 taky, zapojují se hlavně hluboko uložené svaly, o kterých ani nevím, že je mám.
A Míša nás přes obrazovku spolehlivě a přesně vedla a nasměrovala správně. Děkuji 🙂
Jarka S.
  • Chcete ochutnat, jak cvičení se mnou vypadá? 
  • Potřebujete více informací, jaké principy zastávám?
  • Máte další dotazy, které zatím nebyly zodpovězeny? 
  • Poznat mě trochu více a navnímat si můj přístup?