Pohyb má mnoho podob, variant, přínosů a přístupů. Každý si může vybrat dle chuti a nálady. Fitness není jen posilovna. Fitness je pro mě to, kdy myslíte na své tělo, vnímáte ho, dopřáváte mu pohyb a jinou péči. Zkrátka jste FIT na těle i duchu.  

POHYB MŮŽE BÝT VELMI MALÝ A JEMNÝ, BEZ BOLESTI, A PŘESTO VELICE SMYSLUPLNÝ, EFEKTIVNÍ A ÚČINNÝ. Není nutné trhat rekordy a stříkat pot, stačí vnímat svoje tělo, jemnou aktivitu a mohou se dít zázraky. 

Já jsem zastáncem pohybu, který je tělu přirozený. Vychází z přirozené fyziologie - tedy z přirozené křivky páteře, kterou podpírají hluboké břišní svaly. Takže pokyny jako bedra k podložce a zatni břicho u mě rozhodně nenajdete :-). Současně chápu, že každý den jsme jiní. Je jiné i tělo. Takže každý den máte jiné možnosti nejen pro pohyb. 

Naučit se vnímat svoje tělo je mnohdy výzva. Vnímat aktivitu, velmi jemnou a velmi hlubokou, dát tělu prostor a důvěru, že existuje více způsobů, jak provést pohyb a že tělo ví. 
Možná to zní zvláštně, ezo a nevím jak. Klid, zvládne to každý, pokud chce. 

Pohyb je jen jedna složka toho, jak se cítit lehce a FIT. Druhá je mysl. Obě jsou propojené mnohem víc, než si uvědomujeme. Vnímáme-li v těle a v pohybu problém, někdy je nutné na to jít z druhého konce a to přes mysl, hlavu, vědomí ... jak chcete. 

Našla jsem jednoduché a neskutečně účinné nástroje, kterými se mohou i s těly dít doslova kouzla. Něco se uvolní, změní, promění, odplyne a vy se najednou, jako zázrakem, můžete zažít hýbat zcela jinak. A můžete si začít pohyb užívat. Dopřát tělu prostor a péči, kdy může jen a jen přijímat, pustit vše, co už mu neslouží, a objevit nové možnosti, které má. A pak si můžete pohyb užít ještě úplně jinak 🙂
Někdy stačí jen vymést všetečné myšlenky, položit otázku či nechat energii, aby proudila. Miluji Access Bars, které vyčistí hlavu, zklidní myšlenky a dovolí vidět více možností. Laskavá a pečující energie Access Facelift uvolní tělo, těla to doslova hltají a vy se rozpouštíte v pečujícím doteku. Krása v obličeji změní vaše myšlenky, vaše chování a třeba i držení těla. Nový prostor v těle rozproudí samoléčebné schopnosti těla a přínos z toho má celé tělo včetně orgánů, kloubů, hlavy, pokožky a samozřejmě také mysl. 

Těšit se můžete na: 

• skupinové lekce zkoumání pohybu a zdravotního cvičení
• ochutnávku toho, že není břicho jako břicho a cvičit na břicho není o prkně a sklapovačkách
• jak funguje zdravotní cvičení na Power platu
• ochutnávky sezení Access Bars a tělesných procesů - tělo můžeme uvolnit i jinak než pohybem
• konzultace ohledně pohybu, těla i mysli

PROGRAM PŘIPRAVUJI, BUDE ZDE CO NEVIDĚT SPOLEČNĚ S POKYNY PRO REGISTRACI. 

Skupinové lekce vedu hlasem, hlasem a občas trochu dotykem. Rozhodně s vámi necvičím, protože bychom znemožnili vaše vnímání. Lekce jsou spíše pomalejší. Kladu spoustu otázek a někdy chci i odpovědi. Vytvářím bezpečný prostor pro zkoumání pohybu a vnímání sebe sama. Současně je to inspirace do běžného dne dělat věci jinak, snadněji. Nejde o to provést pohyb dobře, ale co nejsnadnějši a vnímat, co se děje v těle, možná i v hlavě. 

Mysl je důležitá součást. Občas slyším, že mé lekce jsou vlastně meditace v pohybu. Ano, není prostor myslet na práci, rodinu, starosti... Vnímáte jen a jen sebe, co a kde pracuje či nepracuje, kde je napětí či aktivita. Někdy pohyb provádíte hodně intuitivně, jindy má přesná pravidla. 

Výsledkem je okamžitě uvolněné a pružnější tělo, zklidněná mysl. Dlouhodoběji si osvojíte návyky držení těla, nalezení vlastní síly. Principy z našich lekcí zařadíte do běžného dne - sedu, stoje, práce na zahradě, jiné sporty ... zkrátka kamkoliv, kdykoliv a kdekoliv :-).

Věnuji se i práci s myslí a tělem pomocí dotyku. Uvolnění toho, co nás drží a brzdí a co se nám usadilo v těle. Někdy stačí pustit či rozpustit starou myšlenku a tělo se změní k nepoznání. 🙂

Mám různé nástroje na to, jak Vám ukázat či pomoci k lehkosti a radosti s tělem a v těle. 

• pohyb - zdravotní cvičení dle přesných pravidel, zkoumání pohybu podle Feldenkraise, vědomý pohyb, různé pomůcky
• dotek a mysl - zejména Access Bars a jejich další nástroje
• dotek a tělo - tělesné procesy, masáž 5 kontinentů, energetický facelift
• tejpování - jako prevence i pomoc akutní či dlouhodobá