#BEACTIVE DAY 2022

Chcete-li se zúčastnit některé z lekcí či ochutnávky, nahlaste se mailem či sms. Kapacity jsou omezené. Zaměření a detailnější popis u každé aktivity, včetně ceny. 

Radostné a zdravé tělo souvisí s uvolněnou myslí. Stres, starosti a nekonečně proudící myšlenky mu rozhodně nepomáhají. Vyzkoušejte rychlé a efektivní uvolnění Vaší mysli, které je příjemné a snadné. Bez práce 🙂. Jen si lehnete na lehátko a já se budu dotýkat Vaší hlavy. Pomocí systému bodů na hlavě zklidním mysl, Vy sami uvolníte to, co už nepotřebujete. Získáte okamžité uvolnění, pocit prostoru a lehkosti. Celé sezení trvá 90 minut.

V rámci akce #beactiveday je možné absolvovat ochutnávku, která trvá 20 minut. Je to málo nebo dost? To vyzkoušejte sami. Možná stihnete i usnout 🙂
Cena ochutnávky je 100 Kč. Objednání přes mail či telefon.
Více o technice Access Bars ZDE>>

Myslíte si, že na střed těla je skvělé cvičení prkno? Ano, ALE ...

Chcete pevné břicho? Jde Vám o základ, tedy hluboké svaly, nebo pouze povrchové pozlátko? Děláte sklapovačky a trpí při tom krk, záda či je celé tělo v pohodě?

Opravdu pracuje střed těla nebo povrchové svaly? Necvičíte náhodou něco na úkor něčeho jiného? Jsou při silových cvicích v pohodě Vaše záda, krk, ramena a další? 

Podívejme se na to jinak. Vyzkoušejte jiné varianty těchto cviků a zjistěte, že méně je někdy mnohem více. Ovšem pouze tehdy, pokud chcete kvalitní základ a nikoliv vyrýsované svaly za každou cenu 🙂

Zdravotní cvičení na zemi i v kleku (jsou i jiné náhradní polohy, pokud klečet nemůžete). Silovější a náročnější lekce. Ovšem podle pravidel, která mě dávají smysl 🙂 
Cena lekce v rámci akce #beactiveday je 80 Kč. Objednání nutné! S sebou 2 ručníky na podkládání a větší ručník na podložku. Cvičíme bez bot. 

Access Bars je sezení, kdy dochází s velké relaxaci mysli i těla. Když nevíte, kudy kam, když nevíte, co se sebou, když se na vás všechno valí ... nechte si dát Barsy. Vše se může jako kouzlem změnit. Lehkost a radost a "krásné nic v hlavě" může být i vaše realita 🙂

V rámci akce #beactiveday je možné absolvovat ochutnávku, která trvá 20 minut. Je to málo nebo dost? To vyzkoušejte sami. Možná stihnete i usnout 🙂
Cena ochutnávky je 100 Kč. Objednání přes mail či telefon.
Více o technice Access Bars ZDE>>

Lekce zdravotního cvičení s využitím malého míče - overballu. Protažení, zpevnění, aktivace středu těla. Overball je pomůcka, tedy pomáhá. Cílem není ztížit dané pohyby.

Těšte se na protažení a uvolnění horní části zad, rozpohybování kyčelních kloubů. Celou lekci bude váš střed těla aktivní, páteř bude respektovat přirozené zakřivení. Tím dojde k uvolnění spodních zad. 

Lekce vhodná pro každého, kdo může ležet na zemi. 
Cena lekce v rámci akce #beactiveday je 80 Kč. Objednání nutné! S sebou 2 ručníky na podkládání a větší ručník na podložku. Cvičíme bez bot. Overbally půjčím. 

Lekce zkoumání pohybu je vedená převážně na zemi. Pohyb může být bez bolesti! Velmi pomalé a jemné pohyby, které Vaše tělo uvolní, roztáhnou a přirozeně rozpohybují. Mysl se zklidní, povedu vás k intenzivnímu vnímání sebe, svého těla a vjemů v těle. Přestože se rozhodně nezpotíte, Vaše tělo bude nadšené a objeví mnoho, co už zapomnělo a co jste vy sami možná nevěděli. 

Lekce vhodná pro každého, kdo může ležet na zemi. 
Cena lekce v rámci akce #beactiveday je 80 Kč. Objednání nutné! S sebou 2 ručníky na podkládání a větší ručník na podložku. Cvičíme bez bot. 

Lekce, kdy vyzkoušíte rozdíl mezi cvičením na pevné zemi a cvičením na vibrační plošině. Stále se jedná o pomalejší formu cvičení se zdravotním základem. Ověřte si, že na power platu je to pro svaly asi 300x efektivnější :-). Proč a v čem? To si povíme a vyzkoušíme. 

Pozor - není to klasická lekce na power platu. Stroj mám jen jeden. Cílem je vyzkoušet si stejnou věc na zemi a na plošině. Zjistit, že i statické cviky v duchu zdravotního cviční, jsou dynamické :-). Zkrátka osahat si něco nového nebo vyzkoušet to jinak :-).

Vhodné pro ty, kteří již mají základ zdravotního cvičení, nebo nechtějí potit krev na platu :-).
Cena lekce v rámci akce #beactiveday je 80 Kč. Objednání nutné (kapacita 7 lidí)! Boty jsou na zvážení každého.