PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ LEKCE ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ V PLZNI

HRAVĚ, ZDRAVĚ, hlavně jemně,
ZMĚNA HNED a nejen v hlavě

S Míšou jsem začala cvičit před půl rokem, rozhodla jsem se něco udělat se svými zády. S výsledkem jsem spokojená, záda jsou mnohem lepší a i hodina cvičení týdně je rozhodně poznat.
Kamila
Míšo, moc moc děkuji. Bylo to prostě úžasné! Krásné navedení hlasem, vysvětlení, plynulost a tak vůbec všechno. Pěkně jsem si mákla, ale jemně samozřejmě:)id.
Jana J.
Oceňuji osobní přístup, komunikaci, opravdový zájem o frekventanty
Ladislava S.

ROZVRH LEKCÍ NA PODZIM-ZIMU 2022/2023 BUDE UVEŘEJNĚN. ZAČNEME NA KONCI ZÁŘÍ. 

Chcete-li být informování o novém rozvrhu, ukázkový či jednorázových lekcích, napište mi, prosím, email. Dám vám vědět a nic nezmeškáte 🙂

misa@michaelapatikova.cz

Viditelné i skryté výhody živých lekcí v PLZNI

  • PRAVIDELNÉ cvičení, které vaše tělo OCENÍ
  • pochopení souvislostí, že bez pevného vnitřního břicha nebudou zdravá záda a naopak
  • vnímání vlastního těla a práce HLUBOKÝCH BŘIŠNÍCH SVALŮ, o kterým zatím ještě ani nevíte
  • nové a JINÉ principy pohybu, které zařadíte do běžného dne, ale i dalších forem cvičení
  • poznání, že cvičit můžete jemně, v nepatrném rozsahu, ale přesto úžasně efektivně a intenzivně
  • UPRAVENÍ CVIKŮ NA MÍRU dle Vašich možností - bolest zápěstí, kolen, ramene, nemožnost kleku apod.
  • zaměření Vaší pozornosti sami na sebe - sebekontrolu pohybu stejně jako sebe-ocenění
  • možnost mojí rady, pomoci, kontroly, motivace, abyste se sami zlepšili 
  • respekt k vašemu tělu, pevnost a sílu středu těla,VĚTŠÍ POHODU PRO ZÁDA, dobrou náladu

Ale i nové přátele, cvičení v bezpečném prostoru a jedinečnou možnost trénovat ještě i cestou domů 🙂

Prostor, kde se budeme potkávát 

Areál býv. vojenské nemocnice BORY, pavilon 55, 1. patro

Přestala mě bolet záda, SI a mezi lopatkami. Při delší chůzi mě bolelo za krkem, což je teď mnohem méně. A když to nastane, tak se protáhnu "rolováním" a je to zas dobré. Na cvičení chci chodit určitě nadále. Jsem ráda, že něco takového je. Líbí se mi jiný přístup, styl.
Iva N., 45 let

PRAVIDELNÉ LEKCE
ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ A VĚDOMÉHO POHYBU
V PLZNI

10 LEKCÍ

PO 4.4. - 13.6.2022
ÚT 5.4. - 14.6.2022
ST 20.4. - 22.6.2022

60 min lekce

rozmanitost lekcí, různé pomůcky
kombinace metod (ZTV, inspirace Feldenkraisovou metodou, SM aj.)

2 200 Kč

možnost využít příspěvek zdravotní pojišťovny či zaměstnavatele

max. 7 lidí

individuální přístup a péče

prostor pro dotazy

  • cvičební prostor je velký akorát :-), převlékání v části oddělené velkým paravanem, muži se mohou využít prostory sprchy na chodbě, WC oddělené na chodbě
  • určeno pro muže i ženy, věk není rozhodující. Důležitá je chuť změnit svoje tělo a návyky, ochota zkusit nový přístup a touha poznávat svoje tělo
  • pomůcky na cvičení k zapůjčení na místě (ježci, menší a větší overbally, gumy), vy si přinesete ručníky (rovněž cvičební pomůcka)
  • lekce jsou uzpůsobené tak, že každý si pod mým vedením najde svoji obtížnost a náročnost
  • Cvičení není náhradou lékařské péče. Jsem lektorka zdravotního cvičení, nikoliv fyzioterapeut či lékař. 
  • NÁHRADY ZMEŠKANÝCH LEKCÍ - po domluvě na jiné živé lekci po dobu trvání kurzu, případně na online živých lekcích v době trvání kurzu. Rovněž můžete za sebe poslat náhradníka na danou lekci. 
    Řešení dlouhodobé nepřítomnosti je na domluvě v případě, že mi novou situaci oznámíte na jejím začátku.
  • V případě nepříznivých politických rozhodnutí je vše na domluvě, o zaplacené lekce nepřijdete :-).
  • Pokud je něco dalšího, co potřebujete vědět předem, napište mail misa@michaelapatikova.cz či zavolejte na číslo 737 036 979 (či napište sms, že potřebujete se mnou mluvit). 

Co si Petr a Blanka odnáší po prvních 5 lekcích zdravotního cvičení?
Co vnímají jako přínos pro sebe?

PRUŽNÉ TĚLO NENÍ SEN, STAČÍ CVIČIT SE MNOU JEN.

UBER! ZJEMNI! ODPOČÍVEJ... STŘEDU TĚLA ŠANCI DEJ.

POCHOPENÍ SOUVISLOSTÍ, PŘINESE TI MNOHO SLASTÍ.

ZKOUMEJ, HRAJ SI, OBJEVUJ ..., SVOJE TĚLO-MOZEK PROMĚŇUJ. 

TEĎ UŽ NENÍ NA CO ČEKAT. 

Pokud jste dočetli až sem, jste ROZHODNUTI cvičit, měnit svoje tělo, návyky, přemýšlení. To jsem moc ráda. Za vás i vaše tělo. I za sebe, protože mě to moc bavím a těším se 🙂

  1. Vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje. 
  2. Ověřte počet volných míst. (Je-li kurz obsazen, NEZOUFEJTE! Ozvěte se, uvidíme, co se dá dělat.)
  3. Vyplňte údaje - jméno, mail a telefon.
  4. Zvolte způsob úhrady. Při platbě převodem je splatnost 3 dny! Po tuto dobu je místo v kurzu rezervováno pro vás. Přes certifikovanou platební bránu je vaše místo v kurzu ihned! PLATBA PŘEVODEM JE POSLEDNÍ MOŽNOST PLATBY, NUTNO ZAKLIKNOUT!!!
  5. Čekejte na další pokyny v mailu z adresy misa@michaelapatikova.cz

POKUD JSTE SI NEVYBRALI VHODNÝ TERMÍN, PODÍVEJTE SE NA LEKCE VEDENÉ ONLINE ŽIVĚ.

Moje podpora a okamžitá pomoc zůstává i na dálku. Kamera je kamarád a opravdu pomocník. Povedu vás hlasem a ostřížím okem stejně, jako v tělocvičně. 

VÍCE INFO O ONLINE LEKCÍCH NAJDETE ZDE>> nebo klikněte na obrázek vedle

Online ŽIVÉ lekce zdravotního cvičení