Prožitkový víkend
vědomého pohybu
a zdravotního cvičení v duchu
ZPOMAL - ZJEMNI - VNÍMEJ - PROTÁHNI - UŽÍVEJ si to!!!
s Míšou Patíkovou
2. adventní víkend 3. až 5. 12.2021
Přírodní centrum Údolí volavek, nádherný kout v západních Čechách
Ať přijedete jakkoliv a jako kdokoliv, znalí či nevnímaví ke svému tělu, s bolestí či v pohodě,
ODJEDETE
- s pocitem lehkosti a rozpohybovanosti,
- citliví k potřebám těla,
- odpočinutí a příjemně naaktivovaní současně,
- s chutí se hýbat a poznávat sami sebe,
- s konkrétními cviky a tipy do každodenní praxe
- s úsměvem a
- novými pohybovými návyky 🙂
Kdy se společně potkáme?
víkend 3. - 5. 12. 2021
Příjezd v pátek 3. 12. mezi 14:00 - 16:00, začátek v 16:00. Ukončení v neděli 5. 12. ve 12:00.
Kde prožijeme víkendové cvičení?
Prožitkový víkend plný pohybu společně zažijeme v Přírodním centru ÚDOLÍ VOLAVEK, Řešín,
nedaleko Bezdružic v západních Čechách.
Prožitkový víkend vědomého pohybu
cena včetně ubytování
3 800 Kč
Jak budeme bydlet a cvičit?
Možnosti ubytování jsou ve srubových chatách pro čtyři osoby s vlastní kuchyňkou s ledničkou, případně ve zděné budově na matracích. Topení na tuhá paliva v každé chatičce i v hlavní budově.
Sociální zařízení je pro všechny společné v samostatném objektu.
UPOZORNĚNÍ:
Ubytovací kapacita je omezena! Proto pokud víte, že vás dorazí více společně uveďte jména spolubydlících do poznámky ve formuláři. Jedině tak vám mohu zaručit společný pokoj.
Cvičení a další program bude probíhat v hlavní budově. Místnost s kobercem a velikými kamny. Procházka v okolním lese po cestách.
Jak se budeme stravovat?
V každé srubové chatě se nachází kuchyňka a u jídelny je ještě jedna společná.
Snídaně ponecháme v režiji každého z Vás, přivezte si, napečte si, připravte si, co kdo rád.
Obědy a večeře je možné obdobnou formou a nebo si je budeme společně objednávat dle nabídky z pár kilometrů vzdálené restaurace. Menu zašlu předem, ať máte možnost volby, jestli Vám bude vyhovovat vlastní vaření či objednávání .
Co vás čeká během víkendu?
- Zdravotní cvičeníprotažení, napřímení, principy zdravého pohybu, aktivace středu těla
cvičení na podložce, pomůcky jako overball či ježek - zkoumání pohybupomalé a jemné pohyby, bez bolesti a bez námahy
vnímání těla, učení se pohybem, důraz na detail i celek - ranní protaženíjemné a postupné probuzení těla, inspirace pro každodenní použití
- pohybové meditace a vizualizacezklidnění mysli, uvolnění těla a objevování jiného pohybu a radosti
- pohybové hrátkynetradiční pohled na pohyb, zkoumání a hraní si s tělem
kde a kdy lze zapojit pohyb a tělo do akce a co vám to přinese - pochopení souvislostíjak je tělo vzájemně propojeno, co souvisí s čím a jaké je to úžasné dobrodružství to objevovat
tělo-bolest-nálada-pohyb-emoce
celkem 20+ hodin programu
A NAVÍC následující TŘEŠNIČKY
Uvolnění paže
tipy a cviky od zápěstí až k rameni
do kanceláře i pro předvánoční domácnost
cviky k jídlu
jídlo je také příležitostí trénovat pohyb a jeho vnímání
A je to legrace 🙂
Odpovědi na všetečné otázky
Ihned ve chvíli, kdy vás přepadnou
Neutálý dohled
Celý víkend vám budu připomínat co vnímat, dělat a pomáhat. I při jídle 🙂
Pohyb i na procházce
Při procházce můžete mnohem víc než jen jít. Jak využít zdravý pohyb venku.
Svoje místo na prožitkovém víkendu si zajistíte vyplněním formuláře níže.
Můžete zaplatit pohodlně platební kartou přes certifikovanou platební bránu, zrychleným převodem u vaší banky nebo si vyberte běžný bankovní převod.
V případě platby běžným převodem, je splatnost 3 dny!
Vaše platební údaje jsou zabezpečené, používám službu certifikované platební brány.
Pokud máte problém při objednávce, nebo máte dotaz k akci, napište mi na e-mail misa@michaelapatikova.cz
POZOR - nejsem lékař ani fyzioterapeut. Není v možnostech ani náplni víkendového pobytu poznat celý příběh vašeho těla. Pouze vy můžete vyhodnotit svůj zdravotní stav a rozhodnout se, zda cvičit a co očekávat. Případně se poraďte předem s lékařem či přímo se mnou.
Akce je vhodná pro muže i ženy bez ohledu na věk a kondici. Podmínkou je schopnost si samostatně lehnout na zem a zase se zvednout. Akutní nemoci a úrazy, případně nezacvičené výhřezy plotének nejsou vhodným stavem pro začátek nového stylu cvičení.