Vítejte v členské sekci Pravidelného zdravotního cvičení ZIMA 2023/2024 a jaro 2024

Před zahájením cvičení si pusťte video, kde se dozvíte, jak se orientovat a jak členskou sekci používat.

Seznam lekcí JARO 2024

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 01

11.4.2024 - pohyby DK na břiše, uvolnění třísel

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 02

14.4.2024 - pohyby DK a HK na zádech, síla středu na břiše

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 03

21.4.2024 - pohyblivost ramen a hrudníku

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 04

28.4.2024 - pohyblivost páteře , kroužek bokem na boku

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 05

5.5.2024 - pohyblivost kyčelních kloubů na zádech, v sedě, aktivita břišní stěny

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 06

12.5.2024 - propojení páteře a pohyby dolní končetiny. Koulení pánve, hrudníku a pohyby pokrčené Dk

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 07

26.5.2024 - protažení bočních struktur těla, mezižeberní oblast

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 08

2.6.2024 - vedení pohybu z periferie či středu, síla a stabilita středu těla

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 09

9.6.2024 - pohyb paže přes tělo do rotace, rotace s pevným středem

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 10

16.6.2024 - kroužky ramenem na boku

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 11

23.6.2024 - kroužky bokem na boku

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce jaro 12

27.6.2024 - pohyby paže na boku - po paži a za tělo

Seznam lekcí ZIMA 2023/2024

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 01

3.12.. pohyby pánve na židli, pohyby páteře a síla středu

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 02

17.12. zdvih nebo tlak, dech a protažení hrudníku

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 03

7.1.2024 ciferníky, síla středu a žeber

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 04

21.1.2024 kyčle a záda na břiše, střed a žebra

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 05

29.1.2024 velmi jemné uvolnění zad na boku

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 06

3.2..2024 paže a kombinace zpevnění a volného pohybu

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 07

11.2..2024 pohyby DK na boku, aktivita na břiše

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 08

18.2..2024 uvolnění ramen a hrudníku

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 09

25.2..2024 pánevní dno a plechovka

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 10

3.3.2024 koulení, pohyb lokte a kolene

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 11

12.3.2024 švih nohou a uvolnění ježkem

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 12

17.3.2024 ruce a hrudník, kyčle

Do této členské sekce nemáte přístup

Lekce zima 13

24.3.2024 protažení trupu a síla středu
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše