ČLÁNKY A VIDEA 

Inspirace, souvislosti, zamyšlení... rady do praxe.... tipy do praxe ... zkrátka vše, co vám může pomoci ke zdravým zádům, zdravému tělu a dobré náladě :-)

Tejp jako uklízečka

V čem je skutečné kouzlo tejpování aneb srovnání našeho těla a skládky. Tejp není jen o fixaci pružnou/pevnou páskou a místním uvolnění. Tzv. druhá kůže, která ovlivní kožní receptory, tedy bolest, dále změní napětí v tkáních. Ovlivní krevní oběh, lymfatický systém, látkovou výměnu … A to vše jemně, nepřetržitě a efektivně .

Celý článek

Lítám v tom až po uši, usmívám se a buší mi srdce…

Bez přestávek několik dní u toho sedím a studuji a studuji. Představivost jede na plné obrátky, úplně to cítím. Myslím na to, kudy chodím. Večer usínám s ;představou, jaké to bude a co všechno bude možné… Ráno se budím dřív než brzo s novým poznáním či uvědoměním a touhou, už se zase učit, znovu a znovu, dál a dál … To vše je VĚDOMÉ TEJPOVÁNÍ

Celý článek

Je PRKNO opravdu to nej pro střed těla?

Co udělat JINAK, aby tělo nebolelo a zdravě fungovalo? Kdy se skutečně zapojí střed těla a PROČ? Varianta pro ty, co nejsou v prvně úplně v pohodě :-)

Celý článek

CHCETE CVIČIT, odpočinout si a NE ještě při cvičení zase ZÍRAT na obrazovku? ZAVŘETE OČI

Chcete cvičit, hýbat se, protáhnout a uvolnit…… ale sami se nepřesvědčíte?… ale nevíte jak, když se v této době se nikam nesmí?… a koukání do PC už máte plné zuby?  Naprosto Vás chápu a přeji dobrý den :-). Souhlasím, je to zvláštní doba. Jsme vystaveni novým situacím, které senám nemusí líbit. Zažíváme strach, nepochopení, omezování, příkazy,možná únavu, nespokojenost, podrážděnost…Vše je...

Celý článek

VIDEO – Jak efektivně skloubit práci na PC a pohyb pro zdravá záda?

Technika POMODORO – časové cykly pro lepší koncentraci, pravidelné pauzy pro protažení, principy zdravého těla Konkrétní tipy, co dělat, abychom se častěji při práci hýbali a NEZATUHLI u počítače Technika 5+1 Vé v sobě zahrnuje témata z předchozích příspěvků. V krátkých pauzách se věnujte následujícím tipům: VYMĚŇ ŽIDLI – alespoň na chvíli. O tom nástrahách kolečkových židlí jsem mluvila zde. VYMĚŇ SED...

Celý článek

VIDEO – 3 rady nad zlato, které vám pomohou ke zdravým zádům při dlouhém sezení u PC

Naučte se pomoci svým zádům a předejít bolestem zad po dlouhých hodinách u PC. V záznamu živého vysílání vám představím 3 tipy-rady, které jsou u mým klientů nejoblíbenější a nejúčinnější. Vybrané to NEJ za cca 6 let práce s lidmi v rámci zdravotního cvičeníRady, které jsou jednoduše aplikovatelené, které si zamilujete a Vaše záda Vám poděkuji

Celý článek

VIDEO – Podložit bedra a vyhnout se bolesti zad? MÝTUS nebo PRAVDA?

Já v tom mám jasno a vysvětlím vám PROČ. Bedra jsou totiž jako kamenný most. Kde zpevníte most, když bude chátrat? Jak to, že obloukové mosty přetrvají století a naše záda nevydrží ani desítky let? Toto video (záznam vysílání) navazuje na předchozí vysílání o využití míče na sezení. Ve vysílání s názvem BEDRA JAKO MOST se těšte na praktické typy, jak se...

Celý článek

VIDEO – Jak a kdy sedět na míči, aby záda nebolela

míč ano či ne?jak dlouho a kdy? Můj pohled a vysvětlení, co se děje v těle, když sedíte na balanční podložce při práci. Pochopte souvislosti, abyste mohli sedět JINAK a bez bolesti. Pusťte si záznam živého vysílání

Celý článek

VIDEO – Základní kámen mého cvičení

Co je to NEJ, co vám mohu předat? Kdybych vám mohla ukázat 1 jedinou věc, jaká by to byla?1 věc, která zajistí větší pohodu, ale i sílu pro vaše tělo.1 věc, kterou můžete zařadit do všech pohybových aktivit1 věc, kterou zapojíte i do běžného života Základní princip mého cvičení – ČERVENÁ NIT – to, co považuji za naprosto zásadní...

Celý článek

VIDEO CVIK – Jednoduché a rychlé uvolnění spodních zad, SI skloubení

Potřebujete uvolnit záda po dlouhém sezení, náročné práci? Máte dojem, že se Vás začínají bolet „esíčka“? Chcete trénovat hluboké břišní svaly kdekoliv, klidně mezi lidmi? Vyzkoušejte můj cvik – tzv. LAMPASY

Celý článek