VYPNI HLAVU.
VRAŤ SE DO TĚLA
A na chvíli zažij, jaké to je, když přestaneš tlačit –
a tvoje tělo začne fungovat jinak.
Jemný pohyb vedený hlasem, který tě vrací zpátky do těla.
Možná to znáš:
- jsi pořád v hlavě
- tělo tě bolí nebo omezuje
- cvičení tě spíš frustruje
- máš pocit, že nevíš, co děláš špatně
- nebo prostě chceš změnu, jen nevíš přesně jakou
A čím víc se snažíš, tím víc to nefunguje.
Tohle není cvičení, které musíš zvládnout.
To je něco, co si tvoje tělo začne užívat.
Nemusíš vědět, co dělat.
Nepotřebuješ nic umět.
Nepotřebuješ se na nic dívat.
Stačí poslouchat hlas
a tvoje tělo si postupně začne hledat vlastní cestu.
Jen ty a tvoje tělo.
Nejde o výkon.
Nejde o správně/špatně.
Jde o to začít vnímat.
Zřejmě jsi zvyklá cvičit pode někoho - napodobováním pohybu.
Možná ti ostatní tvrdí, že aby cvičení fungovalo, musí bolet nebo jít do nepohody.
A pravděpodobně se při lekcích srovnáváš, jestli to děláš dost a správně.
Nejlepší cesta, jak to pochopit, je TO ZAŽÍT.
Sedni si na židli a nech se vést mým hlasem.
Proč to funguje?
Protože tělo nepotřebuje víc výkonu.
Potřebuje jiný typ pozornosti.
Když zpomalíš a začneš vnímat,
tělo se začne uvolňovat samo.
Ne proto, že se víc snažíš.
Ale protože přestaneš tlačit.
Možná jsi dlouho necítila svoje tělo takhle - hezky.
Neukazuju ti, jak to dělat správně.
Učím tě, jak si najít vlastní cestu v těle.
A tohle se nedá vysvětlit, to musíš zažít.
Co zažiješ i ty?
To, co už zažívají jiné ženy...
„mám víc prostoru v těle“
„líp se mi dýchá“
„mám pročištěnou hlavu"
„po lekci je mi dobře, mám jiné tělo“
První lekce může být nezvyklá.
Možná nebudeš vědět, co si o tom myslet.
A to je v pořádku.
Ovšem, jak by ti řekly ženy, které už "ví":
„Vyplatilo se vydržet.“
A možná zjistíš, že tvoje tělo umí víc, než sis myslela.
NÁVRAT DO TĚLA – 10týdenní cesta
ve které si postupně vytvoříš nový vztah s tělem
10 setkání, kde:
- se zastavíš
- vypneš hlavu
- začneš vnímat tělo jinak
Živě i online, která probíhají současně.
Pokud jsi živě, jsi součástí skupiny max. 6 žen.
Pokud jsi online, jsi součást stejné skupiny.
Nejsi jen „video“.
Jsi normálně na lekci. Mluvíš, reaguješ. Jen jsi v pohodlí domova.
Jak lekce probíhají
-
Nepotřebuješ se na nic dívat – celou lekcí tě vedu hlasem.
-
Cvičíte svým tempem a podle toho, co vaše tělo v danou chvíli zvládne.
-
Neporovnáváme se, neopravujeme „na sílu“. Mým úkolem je vytvořit bezpečný prostor a nabídnout cesty, ne jednu správnou variantu.
- Lekce trvá 60 minut a navíc sdílení a osobní povídání a doporučení.
Praktické informace
- forma: živě v Plzni Jetelová 17, Slovany NEBO online (živě přes kameru)
- skupiny: malé, s individuální pozorností
- cena: 3 000 Kč / 10 lekcí
Součástí kurzu jsou záznamy všech lekcí, které máte k dispozici po celou dobu trvání cesty a chvilku po jeho skončení.
Záznamy slouží pro připomenutí a návrat k pohybu v době kurzu. - možnost využít příspěvek zdravotní pojišťovny nebo zaměstnavatele
- možnost vyzkoušet jednotlivou lekci:
400 Kč (včetně záznamu)
Termíny lekcí v Plzni i ONLINE
- pondělí 17:30 - 18:30
- čtvrtek 10:30 - 11:30
- pátek 10:00 -11:00
Začínáme 13.4.2026.
Chceš-li se připojit později, napiš mi, a určitě se domluvíme.
Končíme před letními prázdninami.
Tahle cesta je pro tebe, pokud:
- už nechceš cvičit přes bolest a tlak
- chceš se ve svém těle cítit líp, ne ho „opravovat“
- hledáš způsob, jak zpomalit a vrátit se k sobě
Možná to pro tebe není, pokud:
- chceš rychlé výsledky a výkon
- potřebuješ přesné instrukce „dělej to takhle“
- chceš si odcvičit a jít dál
Stačí jeden krok a místo máš rezervované.
Jak se přihlásit
Možná nevíš, co od toho čekat.
A to je v pořádku.
První lekce ti ukáže víc než jakýkoliv popis.
Pak se rozhodneš, jestli chceš pokračovat.
Vyber si, jak chceš začít:
Chci rovnou celý kurz
→ přihlásíš se na všech 10 lekcí
Chci si nejdřív vyzkoušet první lekci
→ přijdeš na první lekci a pak se rozhodneš, jestli pokračovat
První lekce jako zkušební
Můžeš přijít na první lekci samostatně (včetně záznamu)…
a pak se rozhodnout, jestli chceš pokračovat.
Pokud začneš zkušební lekcí, místo v kurzu ti držím do další lekce.
Pohyb jako zážitek, který mění vztah k tělu
Záznamy všech lekcí
-
pracovní cesta, nemoc či dovolená nejsou problém
- o žádnou lekci nepřijdeš
- navíc si můžeš zacvičit znovu kdykoliv budeš mít chuť
- zkusit i lekci z jiného dne, každá je trochu jiná
Když nemůžeš přijít, připojíš se online
-
ušetříš čas za přejezdy
- připoj se z domova, z práce aj.
- čeká tě jarní dovolená? Zacvič si třeba na pláži nebo na chatě.
- stačí místo na podložku a telefon / PC
- a stále máš pocit, že jsi přímo s námi
Místo, kde nemusíš nic dokazovat
-
prostor se ptát na to, co tě zajímá
- možnost otevřít téma, které tě trápí
- sdílet to, jak se cítíš a co vnímáš, což ti pomůže ukotvit dojmy a přínosy lekce
- osobní prožitky ostataních ti ukáží, že v tom nejsi sama
Kdo tě bude provázet
Míša | Michaela Patíková
Průvodkyně vědomou prací s tělem
S tělem pracuji víc než 10 let. Prošla jsem cestou od zdravotního cvičení přes jemnou práci s fasciemi a vědomé tejpování až k propojení pohybu, doteku a práce s myslí.
Rukama mi prošly stovky žen, které jsem naučila vnímat své tělo jinak – ne jako problém, ale jako oporu. Pomáhám jim ulevit od napětí, změnit svůj stav bez boje a cítit se ve svém těle jistěji a klidněji.
Propojuji pohyb, práci s dotekem, vědomou pozornost i podporu těla na úrovni výživy a vnitřní rovnováhy.
Ukazuji ženám, že věci se dají dělat jinak – a že vždy existuje další krok, další možnost, další cesta. Věřím, že skutečná změna vzniká tehdy, když spolupracuje tělo i hlava.
Mým cílem není tělo „opravovat“, ale naučit ženy, jak se o něj opřít – i ve dnech, které nejsou ideální.
Co říkají ženy, které už touhle cestou prošly
„Bolesti nohou a zad téměř vymizely.
Cviky mi pomáhají i během běžného dne.
A hlavně – mám po cvičení čistou hlavu.“
Eva H.
„Bylo to opravdu moc fajn.
Hned po 1. lekci jsem se cítila bezvadně
a dokonce jsem se i vyspala.“
Dáša P.
„Nenápadné pohyby ovlivní celé tělo.
Je to pro mě něco mezi psychoterapií a fyzioterapií.
A hlava konečně přestane řešit jiné věci.“
Oli K.
„Cvičení mi pomáhá nejen fyzicky, ale i psychicky.
Dokážu vypnout hlavu a soustředit se jen na sebe.
Navíc je fajn zjistit, že v tom člověk není sám.“
Líba J.
„Nikdy bych nevěřila, jak silný efekt to může mít.
Po každé lekci se cítím jako jiný člověk.
Stačilo vydržet – a vyplatilo se to.“
Naďa U.
Cvičit jsem chodila celý život, ale vždy jsem to brala jako nutný zlo
.Ale s Míšou mé to baví a vždy se těším.
A moje tělo je spokojený.
Zuzka P.