Michaela Patíková vás zve na
Pravidelné zdravotní cvičení JINAK
Hledáte to pravé, JINÉ cvičení, které protáhne záda a zpevní břicho?
Věříte, že existuje JINÝ přístup k pohybu, než jste dosud zažili? Vědomý, zdraví prospěšný a příjemně intezivní, který se může naučit každý?
Chcete důkaz, že je možné opravdu cvičit doma, online, ale s pocitem jako v tělocvičně (a možná ještě lépe)? Názorná ukázka a zkušenosti klientů.
Získejte veškeré potřebné informace a důkazy o cvičení JINAK metodou LiveControlTM
CVIČENÍ, KTERÉ BY MĚL KAŽDÝ ABSOLVOVAT, PŘESTO NENÍ PRO KAŽDÉHO.
Stačí kliknout na tlačítko, zadat email a pustit si vysílání. Jak jednoduché!
Proč musíte zadat email?
Připravila jsem pro vás vysílání, kde vysvětlím metodu LiveControlTM, zbavím vás obav z online cvičení.
S mojí klientkou Zuzkou jsme JEN PRO VÁS natočily, jak vypadá naše cvičení JINAK.
Zuzka a další klientky sdílí svoje osobní pocity - a uznejte, to chce odvahu.
A tak vy prokažtu tu svou, klikněte a vyplňte email.
Co si z vysílání odnesete?
- pochopení, že není online lekce jako online lekce
- poznání, že úloha lektora je vést, pomáhat a podporovat, nikoliv být předlohou
- uvědomění si, že provedení jednoduchého cviku může být úplně odlišné
- přesvědčíte se, že i při cvičení u vás doma jsem tam, jako bych byla vedle vás
Dozvíte se odpovědi na tyto otázky:
- Jak cvičit doma a přesto mít pozornost lektora jako v tělocvičně?Metoda LiveControlTM je jedinečná a skutečně funguje. Přímý důkaz ve vysílání.
- V čem je rozdíl mezi cvičením nápodobou a vědomým pohybem?Cvik není jen o konečné poloze či počtu opakování. Má začátek, průběh a konec. Důležitý je základ, který nemusí být vidět.
- Jak cvičit pravidelně, i když nemáte silnou vůli?Jak si i doma nastavit stejný režim, který odpovídá pravidelnému chození do tělocvičny?
- V čem je moje cvičení JINÉ?Ve všem. To ale musíte vidět na vlastní oči v natočených ukázkách, které jsou součástí vysílání. Stačí kliknout, zadat email a hned se to dozvíte 🙂
Kurz pravidelného cvičení vede MICHAELA PATÍKOVÁ
autorka projektu Zdravá záda JINAK
www.michaelapatikova.cz
Svým vzhledem a postavou rozhodně neodpovídám obecné přestavě o trenérovi 🙂 Ale spíše mámě školáčka, kterou také jsem. Je však vzhled tak důležitý?
Baví mě odhalovat souvislosti v těle a umím je dobře předávat dál. Při cvičení vás vedu k vnímání vlastního těla. To se děje díky tomu, že na lekcích téměř necvičím a vedu vás svým hlasem, případně dotekem.
Líbí se mi neustále posouvat pohyb a jeho vnímání dál do dalších činností, spojovat informace a odhalovat další souvislosti. Největší radost mám z toho, když se vám zdravé pohybové návyky vryjí pod kůži tak, že vám přijde divné udělat to jinak (postaru) 🙂
Již 6 let vedu individuální i skupinové lekce a semináře v Plzni. Přes rok předávám své zkušenosti i online ve formě videí, online kurzů, živých lekcí přes kameru s jednotlivci i skupinami. A mám spousty spokojených klientů 🙂
Co mi cvičení přineslo? LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA - protáhnout páteř, kost křížová-hlava-žebra a hned se v bedrech uleví, ZPEVNĚNÍ BŘICHA, PROTAŽENÍ SVALŮ NEPOZNANÝCH A ZANEDBANÝCH :-), po cvičení vždy záda NEBOLELY a vydrželo to několik dní, chronické problémy se nevrátily -myslím tím bolest v bedrech, zaseklá lopatka, SI skloubení to vypadávalo, při cvičení 2-3x týdně to bylo dobré, i když sem tam to bolelo, mám to holt po úraze a Si spoje tam nedrží, ale velké zlepšení. NÁLADA se taky zlepšila, už jenom to, že Vás záda nebolí je fajn Proč bych cvičení doporučila? Aby se cítil líp, zpevnil vnitřek těla a srovnal držení těla a postoj Aby se nenudil na zastávce, až bude dělat různá tajná cvičení 🙂 Aby seděl rovně a měl lepší náladu Aby se měl s kým poradit, když se záda zaseknou
Tak trochu jiné cvičení… Každá z nás máme touhu se sebou něco dělat a tak, když jsem na FB zahlédla příspěvek s titulem – „Ploché bříško zdravá záda“…zajásala jsem. Hned jsem se na cvičení přihlásila a očekávala zázraky. 😊 Je pravda, že jsem si představovala něco trochu jiného, než co následovalo, ale o to větší to bylo překvapení. Jiné cvičení s velkým přínosem. Doposud jsem podobné cvičení nezažila. Naučila jsem se správně držet svoje tělo, zpevňovat, hlavně spodní bříško, zapojovat svaly o kterých jsem neměla ani tušení a objevila nové cvičební pomůcky. Pohodové cvičení, které ale i tak bylo příjemně náročné. Nejoblíbenější cvičební pomuckou byl pro mne tzv. ježek, který jsem začala používat i doma. Je skvělý k uvolnění a masáži ztuhlých svalů a všemožných nervových zakončeních. Cvičení vřele doporučuji neb poznáte něco jiného 😊 Děkuji skvělé cvičitelce Míše Patíkové za přínosné rady a úžasné cvičení.
Začala jsem u Vás cvičit přesně před rokem. Bylo to úplně jiné cvičení, než jsem do té doby znala. Po absolvování prvního kurzu mi záda stále bolela, ale cítila jsem, že své tělo lépe poslouchám a bylo mi jasné, že když bolest trvá několik let, nemůžu chtít po pár týdnech zázraky. Rozhodla jsem se tedy přihlásit na další. V lednu a únoru se cvičilo ve FN, cca od dubna doma. Musím říct, že zrovna únor, březen, duben jsem cítila, že mi cvičení opravdu pomohlo a věci, které jsem ze začátku nemohla udělat ( např. zvednou zadek aniž bych ho zatla), jsem dělala už automaticky.
Já jsem tímto cvičením nadšena. I po spoustě let cvičení jogy nyní nacházím zcela nové pozice, cviky, které protahují a zpevňují svaly, o kterých jsem neměla ani ponětí. Především si užívám cvičení středu těla, posilování břicha, odlehčování kyčelních kloubů a protahování bederní páteře. S Vašimi přívětivými a trpělivými pokyny se daný sval krásně zapojí do cvičení bez silového a náročného posilování. Toto cvičení bych já osobně doporučila každému. Počínaje dětmi, konče seniory.
U online lekcí je fajn, že pokud se některé z nich nemůžeme účastnit živě, dá se kdykoli později odcvičit ze záznamu. Na rozdíl od lekcí v tělocvičně tak o žádnou nepřijdeme. Z vlastní zkušenosti můžu říct, že jsem rozdíl nevnímala, dokonce jsem na otázky Míši v průběhu cvičení, jak se cítíme a co pracovalo, měla tendenci odpovídat, protože mi vůbec nedošlo, že cvičím ze záznamu 🙂 Online lekce proto můžu doporučit, kromě jednoznačného zdravotního přínosu jsou navíc časově pohodlné a flexibilní.
Cvičení s Vámi mně moc pomohlo. Hlavně při správném držení těla se kterým mám problémy. Dále se snažím Vaše rady a cvičení každý den zapojovat do běžného režimu dne. Teď nevím jestli to napsat (abych to nezakřikla), ale po vynechání jógy, SMS cvičení a cvičení jenom s Vámi, se mi zlepšila Bechtěrevova nemoc a nemusím užívat tolik léků. Snad jsem to nezakřikla. Moc si vážím toho, že při cvičení nás opravujete a věnujete se nám. Jinde jsem takový skvělý přístup nezažila.
Hlava při cvičení pracuje, ale JINAK. Musím hlídat tolik věcí na svém těle, kontrolovat a vnímat, že se tam prostě nic jiného nevejde. Pracovní věci, domácnost a všechno, co se honí ještě při příchodu, je prostě pryč. Navíc Míša se nás stále ptá, co cítíme a co se děje. Odcházím s čistou hlavou, skvěle přepnutá.
Měla jsem obavy z techniky, připojení a tak, to víte angličtina 🙂 Překvapilo mě a to vždy, že jsem se připojila! A cvičení? to bylo fajn – v pohodlí domova, žádná ztráta času. A ještě mě překvapilo, jak nás Míša stačí sledovat a opravovat i přes obrazovku.
Míšo, různých cvičení je k dispozici fůra, ale tvou velkou předností je přirozenost a srozumitelné podání a vysvětlení, díky kterému věřím, že tvé cviky jsou prospěšné. Velkou roli hraje psychika a jak správně říkáš, musíme se nad naším pohybem taky zamyslet, tvé pojetí se mně moc líbí a díky za něj :-). Jen tak dál :-).
Líbí se mi to. Chci to vidět na vlastní oči, jak takové JINÉ cvičení funguje.
Chci důkaz, že online to funguje takto skvěle.
KLIKÁM NA TLAČÍTKO, ZADÁM EMAIL A HNED SE PODÍVÁM NA VYSÍLÁNÍ.